מערכת האתרד"ר מרב פרייברג, מומחית ברפואת נשים, אחראית מרפאה יועצת לבריאות האישה בגיל המעבר, חברה בוועד לגיל מעבר, מסבירה: "אחד התסמינים הפחות מוכרים (אבל בהחלט נפוצים) של גיל המעבר הוא 'ערפול מוחי', מושג שאותו טבעה פרופ' פאולין מאקי, פרופ' לפסיכיאטריה, פסיכולוגיה וגינקולוגיה, שנחשבת כיום כמובילת הדעת בחקר המוח האנושי. למעשה מדובר במעין מקבילה לתופעה הידועה 'טפשת היריון', המתרחשת אף היא עקב חוסר איזון הורמונלי. "המאפיינים העיקריים של 'ערפול מוחי' הם קשיים בשליפת מילים ופגיעה בזיכרון לטווח קצר. נשים יכולות באמצע שיחה להיתקע ולהגיד: 'נו, מה השם של השחקן הזה?', 'איך קוראים לירק הזה?' או מוצאות את עצמן בחדר כביסה עם כוס קפה ביד ושואלות את עצמן: 'מה לעזאזל אני עושה פה?'. כמובן שאם התופעות האלה שכיחות מאוד, כדאי להתייעץ עם רופא ולוודא שאכן מדובר בתסמין של גיל המעבר. החדשות המרגיעות הן שברוב המקרים זה כן קשור לגיל המעבר, ולא פחות חשוב: זה חולף מעצמו.
חשוב להבין שהמוח הנשי מנוהל על ידי הורמון האסטרוגן ובהיעדרו המוח סובל לא פחות מהעור, הנרתיק והעצמות לכן מומלץ מאוד לטפח ולהזין אותו באמצעות פעילות גופנית ותזונה בריאה, ולפתח מיומנויות חדשות כגון למידה שפה חדשה, למידה על כלי נגינה ועוד וכן להקפיד על אינטראקציה ומעורבות חברתית.
"בעוד ש'ערפול מוחי' הוא תסמין בפני עצמו (ניתן לחוות אותו בהיעדר תסמינים נוספים) אין ספק שהוא מועצם כשמתלווים אליו גם תסמינים כגון הפרעות שינה, הזעות לילה וגלי חום, הגורמים לעייפות, עצבנות ופוגעים בריכוז. ובעוד שאינך צריכה להיבהל – נדיר לראות דמנציה בקרב נשים מתחת לגיל 65 – עלייך לדעת שיש מגוון דרכי טיפול.
הדרך הראשונה היא טיפול הורמונלי. היום אנו יודעים שהטיפול הטוב ביותר עבור אישה תסמינית הם הורמונים שמקלים בצורה משמעותית את התסמינים ובמקביל מונעים תחלואה עתידית. אך אפשר להיעזר גם בטיפול התנהגותי כמו CBT, בתרופות המבוססות על צמחי מרפא, ואף על ידי דיקור ויוגה.
חשוב לזכור: "גיל המעבר הוא הזדמנות עבור האישה להיות במודעות, לבחור מה שנכון לה ולבנות את תהליך ההזדקנות הבריא שלה".
פורסם לראשונה ב-11.7.24 במגזין לאשה בכתבה "תגידי דוקטור, זה יעבור לי? גינקולוגים מסבירים על היבטי גיל המעבר" מאת יפעת מנהרדט
